話說，年前因為暴飲暴食、因為自暴自棄、因為好吃懶做....Whatever啦...總之就是肥...肥到體重飆升至65kg (即係143磅!!!!!)雖然我有170cm高...但143磅？Seriously？?學小S話: 肥成這樣還好意思繼續吃下去？加上四月婚攝大project，還不出盡法寶減磅?!
首先，我要報告一下我的成績...經過連續半年，加上1個月絕食式減肥餐，我由65kg減到58kg!!!!
STAGE 1 (65kg >> 63kg)
HOT Yoga + Running
由於天生大食積，你要我每天好像小鳥般啄兩口就叫飽，就不如乾脆殺死我...
所以由我join了婚攝package那天起，就堅持每星期至少上兩堂60-90分鐘的Hot yoga，加上每星期跑至少一次步。
Hot Yoga不用我多說，大家都知道會流走多少汗水，(請參考我之前寫過流汗的快感)。一個section就可以燒走你630卡路里，當然，上完堂後大食大喝的話，你就肥定了~!!!
至於跑步，我只是非常懶惰地在家樓下的會所跑跑步機，只是以7.2步速跑40分鐘(若跑了4.5公里吧)，嚴格來說都只是快步走...重點是：一定要跑30分鐘或以上，目標是提升你的心跳率至帶氧運動水平 (20-30歲的朋友，帶氧運動心跳率若為每分鐘130-140下)。
不過，為免第二天肌肉酸痛，只能像阿婆般走路，請大家緊記跑步前後的拉筋動作!!!要不然那些留在你肌肉內的乳酸，足夠酸你一個星期。
大家請記住，運動減磅非常需要恆心和自律，因為至少兩至三星期才會見到有明顯效果呀!! (忍唔住要讚自己XDDD)
STAGE 2 (63kg >>60.5kg)
(超痛苦的)NON-Starch Diet + Pixel Power PPC Concentrate & Cream溶脂針精華濃縮液
首先說說傳說中，人人試過都大叫好得的Non- Starch (去澱粉質)餐單。據說，只要不沾任何澱粉質 (粥粉麵飯加上任何根部植物，如芋頭、薯仔)，你可以進食任何烹調方法的任何食物。聽起來好像不錯, right?
事實上，當你在街上想找個沒澱粉質的東西來吃的時候，你就會發現，什麼東西都總會有大量澱粉質跟隨其後~!!!!然後你跟朋友吃個飯，他們都會勁叫澱粉質，然後在你面前吃得津津有味!!!!(好過分的損友們....) 無奈的你只能坐在一邊表演狂吞雞蛋...
當然，除了non-starch diet之外，Stage 1其實也是同步進行的。所以效果似乎蠻明顯的，但我只能堅持3個星期...因為你問我這澱粉精 (對...我超愛各種含澱粉質的食物...)會不會再試這種餐單?我大概會抓狂...
與此同時，PR適時send我Pixel Power PPC Concentrate & Cream溶脂針精華濃縮液救急試用。看看成分，最令人嘩然的，正是5%的溶脂針成分 (Phosphatidylcholine)。溶脂耶!!!聽起來令人又害怕又興奮 (好矛盾的女人)，因為這成分，我專誠問問來自美國的外科整形醫生Susan F. Lin，她說Phosphatidylcholine這成分的確有效，但通常外用的精華沒注射的見效，除外你用超聲波將它打入脂肪層...那...到底這東西是有效還是沒效就等我這白老鼠來試試...
這Pixel Power PPC Concentrate精華濃縮每盒只有10小瓶，叫價每盒$1980老老實實，比市面上的修身產品貴上一個double...，所以本小姐都用得非常儉省 (一小瓶大概可用4次)，不過如果有效，又另作別論。
我每天只於睡前使用一次，針對豬腩肉、手臂和大腿。精華液的質地偏水狀，所以非常快速地被皮膚吸收，同時我會配合Power PPC Cream使用。
一打開Power PPC Cream就聞到濃濃的木瓜味，細仔看看成分，除了溶脂針精華外，亦有木瓜酵素及咖啡因，有助消脂排水。不過質感偏厚，所以一粒黃豆分量就已經足夠按摩整個肚腩，而且使用後會有一層淡淡的閃粉留在皮膚上，有點Glowing的感覺~~不錯不錯~~!!
不過~!!!!!大家使用這產品前，請確定你的皮膚十分乾爽，要不然像我這樣洗澡後使用，皮膚還留有水氣，就會感到皮膚發燙...熱到飆汗....切記切記~!! (當然，如果你喜歡這種發滾的感覺，覺得這樣才夠burn fat，那麼請於洗澡後使用~~XDDD)
結論：每晚使用一次，連續兩星期後，腰圍由29吋減到28吋...手臂由11吋減到9.8吋。(請記得，我是同時有節食及做運動的~!!)，有效嗎？算不錯了吧~~
至於我如何由60.5kg減到58kg? 請看下回分解~~XDDDD
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